如果你的男朋友有外遇了，这可能会让你感到震惊、沮丧、愤怒或者绝望。无论你的情感状态如何，以下是一些可以帮助你处理这种情况的建议。
首先，你需要冷静地思考。想一想你的感受，以及你希望你的男朋友如何对你。你可能想要与他谈话，但也可能想要采取其他行动。取决于你的决定，你可以考虑以下几种方法：
1. 与他谈话。这可能是你最好的选择，因为他可能是想和你结束关系或者解决你们之间的问题。你可以以一种平和、理性的方式表达你的感受，并且尝试听取他的回应。这可以帮助你更好地理解他的想法，并且找到解决问题的方法。
2. 采取其他行动。如果你不想与他谈话，你可以考虑采取其他行动。这可能包括分手、寻求支持、以及寻找新的爱情。无论你选择哪种方式，你需要认真考虑你的行为，并且确保你的行为不会伤害你或者你的男朋友。
无论你选择哪种方式，你都需要给自己一些时间来来处理这种情况。你可能需要一些独处的时间，以便你可以思考你的感受，并且找到解决问题的方法。此外，你也需要寻求支持，这可能包括与朋友、家人或专业心理咨询师谈话。
最重要的是，无论你选择哪种方式，你都需要相信自己能够处理这种情况。这可能需要你付出一些努力，但最终你会得到满意的结果。
